Seniorensport steigert geistige Fitness

up-aktuell | Im Fitnessstudio können sich Senioren nicht nur körperlich fit halten, sondern sie verbessern durch ein bis zwei Stunden Krafttraining in der Woche auch ihre geistige Fitness. Dies berichtet das Ärzteblatt und bezieht sich auf eine randomisierte Studie vom Vancouver Coastal Health Research Institute, die in den Archives of Internal Medicine (2010; 170: 170-178) veröffentlicht wurde. Für die Studie waren 106 Frauen im Alter von 65 bis 75 Jahren, die noch zu Hause lebten, zufällig ausgewählt worden, um ein Jahr lang ein oder zweimal die Woche unter Anleitung eine Stunde mit Hanteln und an Kraftmaschinen zu trainieren.

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