Ernährungsprotokoll – für eine ausgewogene Ernährung

Jeder Mensch hat eine individuelle Vorstellung davon, wie sättigend ein bestimmtes Lebensmittel ist. Die einen werden von Kartoffeln besser satt als von Spaghetti, bei anderen ist es genau umgekehrt – die Einschätzung ist auch...

Glücktipps

In den Wintermonaten erleben die meisten Menschen ein Stimmungstief.

Ein Mix aus Fitness, Ernährung und Entspannung hilft durch die dunkle Jahreszeit!

Broschüre "Grundlagen der Sporternährung"

Im Grunde sind wir ein großer biologischer Motor, der aus den Energieträgern in unserer Nahrung durch Verbrennung „Arbeitsenergie“ gewinnt. „Ohne Saft keine Kraft!“ Aber wie viel „Saft“ brauchen wir denn nun und vor allem was?...