Vibrationstraining Kraft + Ausdauer
Weltneuheit: Power Plate powerBIKE - zeitsparend und effektiv Kraft + Ausdauer gleichzeitig trainieren
Nahezu jeder Mensch hat zu Hause ein Fahrrad, welches regelmäßig benutzt wird. Seit vielen Jahren wächst die Begeisterung für den Radsport. So gehört der Radsport mit über 81 Millionen Anhängern mittlerweile zu den populärsten Freizeitaktivitäten in Europa. Alleine in Deutschland steigen regelmäßig 27,8 Millionen Menschen (34% der deutschen Bevölkerung) auf das Fahrrad. Somit ist das Radfahren die am dritt häufigsten durchgeführte sportliche Aktivität und schließt sämtliche Altersgruppen und Leistungsstufen ein. Die vielen Indoor-Cycling begeisterten Kunden in den zahlreichen Fitness- und Gesundheitseinrichtungen reflektieren diesen Trend im deutschen Fitnessmarkt.
Die powerBIKE Technologie
Das Power Plate powerBIKE ist ein Trainingsgerät, das durch mechanische Beschleunigungen (Vibrationen) gleichzeitig Kraft + Ausdauer trainiert. Die Beschleunigung (Vibration) wird durch die Achse im Tretlager ausgelöst. Die Achse liegt in einem speziell entwickelten System, die die Vibration erzeugt. Die Vibrationen werden auf die Muskulatur des Trainierenden übertragen (bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute) und resultieren in zusätzlichen reflektorischen Muskelkontraktionen (tonischer Vibrationsreflex), wodurch eine erhöhte Muskelaktivierung und Trainingsintensivierung ermöglicht wird.
Der Zeitvorteil
Ein großer Vorteil der powerBIKE-Technologie liegt in der enormen Zeitersparnis, da ein Ausdauertraining gleichzeitig mit einem Muskel-Kraft-Training kombiniert wird. Das Power Plate powerBIKE verbindet demnach die positiven Effekte eines intensiven Vibrationstrainings mit denen eines kardio-vaskulären Ausdauertrainings. Für Anfänger werden zunächst Trainingszeiten von sechs Minuten empfohlen, während Fortgeschrittene 12 Minuten und Topathleten 18 Minuten trainieren können.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen bei einzelnen Probanden zeigen bereits überragende Ergebnisse! So führt ein Training im Sitzen auf dem Power Plate powerBIKE mit einer Tretgeschwindigkeit von 60 Umdrehungen pro Minute (60 RPM) zu einer enormen EMG-Aktivität in mehreren in die Radfahrbewegung eingebundenen Muskeln. Im Musculus vastus medialis, Musculus biceps femoris und Musculus gastrocnemius konnten erhöhte EMG-Aktivitäten von bis zu +126% festgestellt werden. Auch eine Erhöhung der maximalen Trainingsherzfrequenz konnte bei einem Ausbelastungstest bei einer mittleren Tretgeschwindigkeit zwischen 60-70 Umdrehungen pro Minute und steigender Intensität beobachtet werden.
Nicht nur für Leistungssportler
Auch für gesundheitsorientierte Personen und Kunden, die eine bessere Figur und eine Reduktion des Körperfettanteils in den Vordergrund stellen, bietet das Power Plate powerBIKE eine ideale Trainingsalternative. Unabhängige wissenschaftliche Studien von Dr. Vissers und Kollegen von der Universität Antwerpen (Belgien) haben gezeigt, dass in Bezug auf eine Gewichtsreduktion ein Krafttraining einem Ausdauertraining überlegen sein kann. Da in dieser Studie die stärkste Reduktion des Körpergewichtes und des viszeralen Fettgewebes nach einem Power Plate Beschleunigungstraining in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung festgestellt werden konnte, und ein Ausdauertraining die HDL-C und Triglycerid-Werte sowie die aerobe Kapazität verbesserte, schlussfolgern die Autoren, dass eine Kombination aus einem Power Plate Beschleunigungstraining und einem aeroben Ausdauertraining eine ideale Möglichkeit für ein Gewichtsreduktionsprogramm bietet. Diese Kombination ermöglicht jetzt das Power Plate powerBIKE.
Fazit
Das Power Plate powerBIKE ist eine wirkliche Revolution im Bereich des Fitnesstrainings, weil hiermit zeitsparend und effektiv Kraft + Ausdauer zur gleichen Zeit trainiert werden können.
Zögern Sie nicht und rufen Sie uns an. Wir nehmen uns Zeit für Sie!
- Tel.: +49(0)69 9494 75-40
- E-Mail: beratung(at)powerplate(dot)de