Functional Training Tipps für einen optimalen Übungsaufbau Functional Training ist mehr als das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es dient der Ökonomisierung der Bewegungsabläufe. Verbessern können sich die Bewegungsabläufe aber nur, wenn Schwachstellen erkannt und Übungen gut aufgebaut sind. Was ist dabei zu beachten und wie kann ein optimaler Aufbau von Übungen aussehen? Heutzutage wird…
Hochintensives funktionelles Training Wie wirkt sich hochintensives funktionelles Training (HIFT) auf die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft aus? Hochintensives funktionelles Training (HIFT) hat sich zu einer populären Trainingsvariante entwickelt. Allerdings ist noch unbekannt, welche Intensität optimal ist, um die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft möglichst effektiv zu steigern. Mit dieser Frage beschäftigte sich eine aktuelle Studie. Wer…
Nachfolgend finden Sie weiterführende Infos zum Fachbeitrag in der body LIFE Ausgabe 9/2022: Schritt für Schritt Moderates Walking während und nach einer Krebstherapie Eine Krebserkrankung und Sport schließen sich keineswegs aus. Im Gegenteil: moderate körperliche Bewegung kann betroffenen Patienten helfen, ihre Ängste zu reduzieren, das seelische Gleichgewicht wiederzuerlangen und neuen Mut zu schöpfen. Ein individuell…
Neustarter: „Sports Club“, Rostock Trainieren mit Panoramablick Anfang April 2022 eröffnete Geschäftsführer Alexander Sosa seinen zehnten „Sports Club“. Das ehemals von Fitness First betriebene Fitnessstudio in der Rostocker Innenstadt ist in nur drei Monaten komplett umgebaut und mit modernstem Equipment ausgestattet worden. Um den Club nach eigenen Vorstellungen gestalten zu können, wurde das vorher von…
body LIFE Club des Monats: „twentyfour gym“, Ludwigsburg Klimaneutral & digital Auf dem einstigen Fabrikgelände der für ihre Kühlschränke bekannten Firma Eisfink und des Maschinenbauers Hüller Hille, dem heutigen „urbanharbor district“, hat Philipp Maier vor zweieinhalb Jahren den „urbanhealthclub“ eröffnet, einen Fitnessclub im Luxussegment. Jetzt hat der ambitionierte Geschäftsmann auf demselben Areal eine klimaneutrale, komplett…
ANZEIGE | Vierzig Jahre riesig INKO feiert ein stolzes Jubiläum Seit 40 Jahren ist Inko Vorreiter. Woran denken Sie bei „Pep 85“? An diesen Drive, der jemanden besonders macht? Oder an einen dauerinnovativen Trainer in Manchester? Beides stimmt. Mit „Pep 85“ begann 1982 die Karriere von INKO: Pep hat das Unternehmen genug, genau wie Innovationen…
body LIFE- EXPERTENTALK „ Die Technologie ist im Wandel“ Um sich als Gesundheitsanbieter zu positionieren, sind Test- und Diagnosetools heute unerlässlich. Im body LIFE-Expertentalk tauschten sich Branchenexperten darüber aus, was gute Tests ausmacht, ob der Einsatz neuer bildgebender Testverfahren in Fitnessanlagen Sinn macht und wie wichtig die richtige Interpretation der Daten ist. Die Teilnehmer des…
Stimmiges Testkonzept entwickeln Die wichtigsten sportwissenschaftlichen Parameter zur Auswahl aussagefähiger Testverfahren Unterschiedlichste Testverfahren sind mittlerweile fester Bestandteil des Alltags in Fitnessstudios. Sowohl im Rahmen von Erstgesprächen zur Erhebung des Status, als auch in der weiteren Verlaufskontrolle kommen sie zum Einsatz. Welche diagnostischen Ansätze gibt es, wie bewertet man sie und wie sieht ein stimmiges Konzept…
Künstliche Gelenke Optimale Vor- und Nachsorge bei Gelenkersatz Was können Betroffene vor und nach einer Operation tun, um mit künstlichen Gelenken möglichst schnell wieder fit zu werden? Wie sieht eine gute Vorbereitung auf die Operation aus und wie können anschließend die Rehabilitation und das Training effektiv und effizient gestaltet werden? Man hört und liest zurzeit…
Die Bedeutung von Melatonin Botenstoff für einen gesunden Schlaf Der Schlaf ist unsere wichtigste Regenerationszeit. Ein Schlafentzug ist eine der brutalsten Foltermethoden, denn ein Schlafmangel führt schnell zu schweren psychischen und körperlichen Symptomen. Ein erholsamer Schlaf ist abhängig von der jeweiligen psychischen Verfassung und von äußeren Einflüssen, aber auch von Melatonin. Wenn die Nachtruhe –…