Modernes Abnehmen

Die wichtigsten Abnehmstrategien im Vergleich

Sich im Dschungel der Abnehmstrategien zurechtzufinden, ist keine einfache Aufgabe. Vor allem Endverbraucher verlieren hier leicht den Überblick und sind auf Hilfe angewiesen. Ernährungsexpertin Lidia Kleinhanß stellt die derzeit populärsten Ernährungsformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen vor.

Viele Abnehmstrategien sind aufwendig in der Umsetzung und der Erfolg lässt oftmals lange auf sich warten. Doch viele Abnehmwillige haben meist keine Zeit und kein allzu großes Durchhaltevermögen. Anderseits wird oft gepredigt, dass Crash-Diäten den Jo-Jo-Effekt nach sich ziehen und daher wenig erfolgversprechend sind. Experten raten deshalb nicht zu einer Diät, sondern zu einer langfristigen Ernährungsumstellung.

Welche Ernährungsform passt zu wem?

Fakt ist: Wer Abnehmen möchte, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. In diesem Fall ist eine Ernährungsumstellung oder eine Diät immer mit einer Verringerung der Kalorienzufuhr verbunden. Der wichtigste Aspekt ist eine langfristig gesunde und ausgewogene Ernährungsweise. Bei der Wahl der optimalen Abnehmstrategie ist es wichtig, den Menschen individuell zu betrachten. Der Tagesablauf, die geschmacklichen Vorlieben, mögliche Abneigungen und Allergien dürfen nicht vernachlässigt werden, wenn das Konzept langfristig den gewünschten Erfolg bringen soll. Aber die Gewichtsreduktion soll auch schnell vonstatten gehen, damit die Geduld und das Warten auf Ergebnisse nicht auf der Strecke bleiben. Nur welche Abnehmstrategie passt zu wem?