Functional Training Tipps für einen optimalen Übungsaufbau Functional Training ist mehr als das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es dient der Ökonomisierung der Bewegungsabläufe. Verbessern können sich die Bewegungsabläufe aber nur, wenn Schwachstellen erkannt und Übungen gut aufgebaut sind. Was ist dabei zu beachten und wie kann ein optimaler Aufbau von Übungen aussehen? Heutzutage wird…
Hochintensives funktionelles Training Wie wirkt sich hochintensives funktionelles Training (HIFT) auf die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft aus? Hochintensives funktionelles Training (HIFT) hat sich zu einer populären Trainingsvariante entwickelt. Allerdings ist noch unbekannt, welche Intensität optimal ist, um die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft möglichst effektiv zu steigern. Mit dieser Frage beschäftigte sich eine aktuelle Studie. Wer…
Die Hormone im Blick behalten Was Muskelkraft reduziert und das Abnehmen erschweren kann Das Training hat nicht den erhofften Effekt und das Gewicht verändert sich auch nicht wie gewünscht? Das könnte an den Hormonen liegen, denn sie können die mentale und körperliche Fitness erheblich beeinflussen. Vitalität, ein gesundes Körpergewicht und mentale Fitness sind maßgeblich an…
Training radikal neu denken So trainieren Sie Gleichgewicht und Stabilität Die Fitnessbranche braucht neue Impulse und smarte Ansätze, um das Training nicht zur Selbstoptimierung zu nutzen, sondern zur Selbstwirksamkeit. Training soll dort ansetzen, wo Bewegung und Schmerzen entstehen: im Gehirn. Genau diesen Ansatz verfolgt das neurozentrierte Training durch die ganzheitliche Integration von Augen, Gleichgewicht, Atmung…
Training unter freiem Himmel Outdoor bleibt im Fokus Durch Corona hat sich das Training an der frischen Luft zum Dauerbrenner entwickelt. Fitnessanlagen verlagern nicht nur Kurse nach draußen. Studios wie das „Equinox“ in New York, das „Third Space“ in London oder die „Aspria“-Clubs haben outdoor unkonventionell und pragmatisch Trainingsbereiche aufgebaut. Lohnt sich diese Investition und…
Vier Typen von Outdoor-Sportlern Über Motive, Zielsetzungen und die Art und Weise der körperlichen Betätigung Für Menschen, die sich viel und lange in Innenräumen aufhalten, stellt Outdoor-Sport einen idealen Ausgleich dar. Da es die Menschen mehr und mehr nach draußen zieht, sollten zukunftsorientierte Fitnessstudios ihre Angebote überdenken, denn das klassische Fitnesstraining findet drinnen statt. Wie…
Leistungsbooster Mikrobiom Stuhldoping mit Athleten-Bakterien Die Bakterienvielfalt in unserem Darm unterstützt die Verwertung von Nährstoffen, vereitelt die Verbreitung von Krankheitserregern und reguliert Entzündungen. Doch neue, bahnbrechende Erkenntnisse zeigen: Bakterien entscheiden auch über die sportliche Leistungsfähigkeit! Der Wissenschaftler Jonathan Scheiman von der Harvard Medical School fuhr 2015 durch Boston und sammelte vor dem Boston-Marathon von den…
Relevanz von Groupfitness steigt Bisher stand die Groupfitness in all ihren unterschiedlichen Facetten für gemeinsame Trainingserlebnisse, spürbare Emotionen und persönliche Kontakte. Seit knapp zwei Jahren ist das alles nur noch eingeschränkt möglich. Viele innovative Ansätze wurden entwickelt, die Groupfitness selbst während der Pandemie ermöglichen – flexibel und sicher. Einige davon sind bereits jetzt aus dem…
Die 6 Indoor-Cycling- Trends Ein pulsierender Beat und mitreißende Rhythmen, ein tragender und pushender Sound und dazu viele begeisterte Fitnesssportler, die in einer Gruppe auf ihren Indoor Bikes schwitzen. Das war der prägende Eindruck vor 25 Jahren, als der Hersteller Spinning mit seinem neuartigen Konzept die Trainingsnische „Indoor Cycling“ gefunden hatte. Bis heute hält sich…
Indoor-Cycling-Trends 2022 Die Digitalisierung schreitet voran Peloton, Echelon Fit und das Konzept von Technogym in Kooperation mit dem Londoner Boutique-Studio „1Rebel“ haben durch die Covid-19-Pandemie Hochkonjunktur. Und Cycling-Studios wie das „Swerve“ in New York vermieten jetzt Bikes für zu Hause. Wir geben Ihnen einen Überblick über die aktuellen Entwicklungen im Bereich Indoor Cycling. Durch Covid-19…