Functional Training

Artikel, Functional Training, Training

Functional Training Trends, Wissenswertes und Umsetzung in die Praxis Funktionelles Training umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die in einer Kette verschiedene Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es gilt als alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Der Schwerpunkt wird besonders darauf gelegt, nicht einen einzelnen Muskel isoliert zu trainieren, sondern ihn integriert in funktionellen Bewegungsmustern anzusteuern. Im Gegensatz zum neurozentrierten…

Wachstumsmotor Functional Training

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Wachstumsmotor Functional Training Early Adopter oder wieder mal zu spät? Immer mehr Läden und Restaurants, Hotels und Fitnessstudios haben wieder geöffnet; ein Stück Normalität ist eingekehrt. Auf den ersten Blick scheint es so, dass die Kunden und Gäste rasch wieder zu ihren alten Gewohnheiten übergehen. Doch wer genauer hinschaut, wird erkennen, dass sich das Verhalten…

Schlank im Schlaf?!

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Schlank im Schlaf?! Wie der Stoffwechsel die Fettverbrennung beeinflusst Die schlechte Nachricht: Es gibt nach wie vor keinen Zaubertrank, der uns im Schlaf automatisch schlanker werden lässt. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Trainingsintensität lässt sich der Stoffwechsel so beeinflussen, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft – und das sogar im Schlaf. Schlank im Schlaf,…

Programmdesign im Functional Training

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Programmdesign im Functional Training Interview mit Dennis Sandig Dennis Sandig ist Sportwissenschaftler und arbeitet bei der Deutschen Triathlon Union. Dort ist er für die Aus- und Fortbildung der Spitzentrainer sowie für die wissenschaftlichen Projekte im olympischen Triathlon verantwortlich. Er hat ein Buch verfasst indem er zeigt, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt.…

Bandscheibenvorfall

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Bandscheibenvorfall Wie kann gezieltes Training schützen und was kann man tun, wenn es schon passiert ist? Die Zahl der Menschen, die pro Jahr in Deutschland einen Bandscheibenvorfall erleiden, geht in die Hunderttausende. Die Betroffenen haben große Schmerzen und landen nicht selten auf dem Operationstisch. Dabei sind sich die Experten heute einig, dass eine Operation in…

Sport nach Covid-19

Artikel, Training

Sport nach Covid-19 Rückkehr zu Aktivität und Training Die Coronafallzahlen sind gerade in den Wintermonaten enorm gestiegen. Die Krankheit ist tückisch und verläuft unterschiedlich schwer – oftmals sogar symptomfrei und von den Betroffenen völlig unbemerkt. Wie gelingt nach der Genesung der Wiedereinstieg in körperliche Aktivität und Bewegung – auch unter Berücksichtigung möglicher Langzeitfolgen? Die Coronapandemie…

Myofasziale Triggerpunkte

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Myofasziale Triggerpunkte Modell einer individuellen Implementierung eines Trigger-Tools zur Home-Care-Anwendung anhand eines Patientenbeispiels Patientenbeispiel: 21-jähriger Fußballspieler der U23-Mannschaft des FC Augsburg. Rezidivierende Schmerzen der Lendenwirbelsäule, teilweise ausstrahlend in den jeweiligen Glutealbereich Trigger-Tool: Triggerdinger „Small Buddy“ Aufklärung über die Ursache des Schmerzes und Erklärung von Triggerpunkten bzw. des myofaszialen Schmerzsyndroms (im Folgenden TrP/MFS) Im ersten Schritt…

Darm-Hirn-Achse

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Darm-Hirn-Achse Wie eine gesunde Darmflora Hirn und Körper fit hält Die Liebe „geht durch den Magen“, wir „haben Schiss“ vor etwas oder verspüren „Schmetterlinge im Bauch“… – das sprichwörtliche „Bauchgefühl“ kennen wir aus unseren Alltagserfahrungen. Doch gibt es tatsächlich eine Verbindung zwischen unserem Magen-Darm-Trakt und unserem Gehirn? Und trifft die Annahme zu, dass unser Verdauungssystem…

Implementierung von Ernährungskonzepten

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Implementierung von Ernährungskonzepten Der Köder muss dem Fisch schmecken, nicht dem Angler Welches Ernährungskonzept ist das richtige für die jeweilige Studiozielgruppe? Wie können Ernährungskonzepte sinnvoll im Fitnessstudio umgesetzt werden? Und welche Strategien eignen sich dafür? Marc Rohde hat die Antworten. Den Wunsch nach der eierlegenden Wollmilchsau im Bereich der Ernährungskonzepte hat seit Hippokrates wohl jeder,…

Ein ereignisreiches Jahr

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Ein ereignisreiches Jahr Interview mit Dr. Andreas Lintner und Till Heinemeyer, Geschäftsführer easySolution GmbH Neuer Geschäftsführer, Gewinn des body LIFE Awards, Unterstützung von Kunden während der Krise – die easySolution GmbH blickt auf ein ereignisreiches Jahr zurück. Dr. Andreas Lintner und Till Heinemeyer lassen das Jahr 2020 Revue passieren und erläutern den Stellenwert der Digitalisierung.…