Mehr Natur, bitte! Wieso eine basische Ernährung Prävention und Therapie gleichermaßen abdeckt Mehr als ein Drittel aller Sterbefälle in Deutschland ist laut Statistischem Bundesamt auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen – eine alarmierende Zahl. Auch andere Zivilisationskrankheiten wie Diabetes sind Studien zufolge auf dem Vormarsch. Dabei lassen sich die Risiken in vielen Fällen ganz einfach minimieren: durch gesunde…
Fitnesstraining mit Älteren Training als biologische Notwendigkeit Körperliches Training ist für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit und für die Vermeidung von Morbidität im Alter eine biologische Notwendigkeit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen den positiven Einfluss der körperlichen Aktivität auf die zellulären Prozesse innerhalb der Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und den Stoffwechsel. Die Lebenserwartung steigt aufgrund der…
Auf Ernährung spezialisieren Bewusste Ernährung ist nicht nur für die Bereiche „Figur“ und „Gewicht“ relevant. Ganzheitlich betrachtet, spielt das Thema „Ernährung“ eine zentrale Rolle bei der Lösung gesundheitlicher Probleme unserer Mitglieder. Deshalb sollten sich gesundheitsorientierte Fitnessclubs in diesem Bereich spezialisieren und ihn in die Betreuung ihrer Kunden integrieren. Bisher wird das Thema „Ernährung“ in der…
Modernes Abnehmen Die wichtigsten Abnehmstrategien im Vergleich Sich im Dschungel der Abnehmstrategien zurechtzufinden, ist keine einfache Aufgabe. Vor allem Endverbraucher verlieren hier leicht den Überblick und sind auf Hilfe angewiesen. Ernährungsexpertin Lidia Kleinhanß stellt die derzeit populärsten Ernährungsformen mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen vor. Viele Abnehmstrategien sind aufwendig in der Umsetzung und der Erfolg…
Fitnesstrends 2020 Ergebnisse einer weltweiten Studie Für Entscheidungsträger in der Fitnessbranche ist das frühzeitige Erkennen von potenziellen Trends ein entscheidender Faktor bei der Gewinnung und Bindung von Mitgliedern. In einer kürzlich weltweit durchgeführten Studie wurden Fitnessexperten zu potenziellen Fitnesstrends für das Jahr 2020 befragt. Auf den Top-Platzierungen landeten dabei Wearables, hochintensives Intervalltraining und gruppenbasiertes Training,…
Yoga-Trends für Anfänger und Fortgeschrittene Seit sich Yoga in der westlichen Welt etabliert hat, findet der beliebte Sport immer mehr Anklang. Die verschiedenen Übungen (Asanas) – wie der Baum, der Sonnengruß oder die Brücke – bleiben in der Regel dieselben. Wer jedoch denkt, dass sich im Yoga nichts tut, hat weit gefehlt. Denn Yoga-Lehrer tun…
Komfortzone Einrichtung von Functional-Training-Zonen Was ist bei der Einrichtung von Bereichen für Functional Training in einem Fitnessstudio oder einem Microstudio zu beachten, damit die Trainingszone erfolgreich läuft? Wie groß sollte sie mindestens sein? Welche Trainingsgeräte sollte man unbedingt haben und wie viel Personal ist zur Betreuung notwendig? Für das Functional Training wird weder besonderes Equipment…
Functional Training Das Expertenforum geht in die dritte Runde ZU DEN VIDEOS Wie lässt sich Functional Training heute am besten in die Fitnesswelt integrieren? Welche Entwicklungen werden auf dem Markt zukünftig zu erwarten sein? Wie lässt sich Functional Training überhaupt von anderen Trainingskonzepten unterscheiden und wo ist die Grenze von „funktionell“ zu „nicht funktionell“? Diesen…
Anforderungen an FT-Trainer Worauf Betreiber bei der Qualifikation ihres Personals achten sollten Functional Training (FT) hat den Fitnessmarkt revolutioniert. Immer mehr Fitnessunternehmer implementieren FT-Flächen in bestehende Studios oder eröffnen komplette FT-Studios. Aber wie sieht es mit der Qualität der Trainer aus und worauf sollten Betreiber bei der Qualifikation ihres FT-Personals achten? Grundsätzlich sollte jedem Betreiber…
Athletic Movements Athletic Training vs. Functional Training Die Begriffe „Athletic Training“ und „Functional Training” werden in der Fitnessszene momentan schon fast inflationär verwendet. Doch wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen diesen beiden Trainingsmethoden? Jesper Schwarz klärt auf. Schaut man sich den Begriff „Athlet“ näher an, führt dieser ins Altgriechische (athlētēs) oder auch ins Lateinische (athleta).…