Functional Training Tipps für einen optimalen Übungsaufbau Functional Training ist mehr als das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es dient der Ökonomisierung der Bewegungsabläufe. Verbessern können sich die Bewegungsabläufe aber nur, wenn Schwachstellen erkannt und Übungen gut aufgebaut sind. Was ist dabei zu beachten und wie kann ein optimaler Aufbau von Übungen aussehen? Heutzutage wird…
Hochintensives funktionelles Training Wie wirkt sich hochintensives funktionelles Training (HIFT) auf die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft aus? Hochintensives funktionelles Training (HIFT) hat sich zu einer populären Trainingsvariante entwickelt. Allerdings ist noch unbekannt, welche Intensität optimal ist, um die Körperzusammensetzung und die Muskelkraft möglichst effektiv zu steigern. Mit dieser Frage beschäftigte sich eine aktuelle Studie. Wer…
Functional Training Trends, Wissenswertes und Umsetzung in die Praxis Funktionelles Training umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die in einer Kette verschiedene Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es gilt als alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Der Schwerpunkt wird besonders darauf gelegt, nicht einen einzelnen Muskel isoliert zu trainieren, sondern ihn integriert in funktionellen Bewegungsmustern anzusteuern. Im Gegensatz zum neurozentrierten…
Wachstumsmotor Functional Training Early Adopter oder wieder mal zu spät? Immer mehr Läden und Restaurants, Hotels und Fitnessstudios haben wieder geöffnet; ein Stück Normalität ist eingekehrt. Auf den ersten Blick scheint es so, dass die Kunden und Gäste rasch wieder zu ihren alten Gewohnheiten übergehen. Doch wer genauer hinschaut, wird erkennen, dass sich das Verhalten…
Krafttraining und Beweglichkeit Ein Widerspruch? Die Meinung, Krafttraining mache unbeweglich und nur Dehnen führe zu einer besseren Beweglichkeit, hält sich bei vielen Trainern hartnäckig. Patrick Meinart zeigt, wie Übungen mit Gewichten sogar gezielt für ein Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können. Sofern ein Krafttraining bestimmten Regeln folgt und entsprechend der Zielsetzung in einer maximalen Bewegungsamplitude (ROM) ausgeführt…
Komfortzone Einrichtung von Functional-Training-Zonen Was ist bei der Einrichtung von Bereichen für Functional Training in einem Fitnessstudio oder einem Microstudio zu beachten, damit die Trainingszone erfolgreich läuft? Wie groß sollte sie mindestens sein? Welche Trainingsgeräte sollte man unbedingt haben und wie viel Personal ist zur Betreuung notwendig? Für das Functional Training wird weder besonderes Equipment…
Functional Training Das Expertenforum geht in die dritte Runde ZU DEN VIDEOS Wie lässt sich Functional Training heute am besten in die Fitnesswelt integrieren? Welche Entwicklungen werden auf dem Markt zukünftig zu erwarten sein? Wie lässt sich Functional Training überhaupt von anderen Trainingskonzepten unterscheiden und wo ist die Grenze von „funktionell“ zu „nicht funktionell“? Diesen…
Anforderungen an FT-Trainer Worauf Betreiber bei der Qualifikation ihres Personals achten sollten Functional Training (FT) hat den Fitnessmarkt revolutioniert. Immer mehr Fitnessunternehmer implementieren FT-Flächen in bestehende Studios oder eröffnen komplette FT-Studios. Aber wie sieht es mit der Qualität der Trainer aus und worauf sollten Betreiber bei der Qualifikation ihres FT-Personals achten? Grundsätzlich sollte jedem Betreiber…
IST Studieninstitut | Mit der A-Lizenz „Functional Trainer/ -in“ bietet das IST-Studieninstitut ab Sommer 2019 in Düsseldorf eine neue Qualifizierungsmaßnahme im Bereich „Functional Training“ an.