ALLES ZU VIEL …! – Wege aus der Stressspirale Stress hat jeder von uns im Alltag – und er wird von jedem sehr subjektiv empfunden. Nicht selten resultiert daraus aber ein Burn-out, eine psychische Erkrankung, mit der Therapeuten und Kliniken immer häufiger konfrontiert sind. Katja Schäfer coacht Trainer und Führungskräfte und gibt hier konkrete Tipps,…
ALARMSYSTEM STRESS – Verhaltensregeln zum Stressabbau Stress ist nicht immer nur negativ. Kurzfristig dient unser inneres Alarmsystem unserem Schutz. Doch was genau ist eigentlich Stress, welche Formen gibt es und welche Reaktionen ruft er in unserem Körper hervor? Mit welchen Maßnahmen können wir selbst dazu beitragen, mit Stressreaktionen besser umzugehen und uns vor ihnen zu…
Das Karpaltunnel- Syndrom Überblick und Übungen, um die Symptome zu lindern Was ist das Karpaltunnelsyndrom, welche Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten gibt es und welche Übungen können helfen, die typischen Symptome zu lindern? Stephan Müller vom GluckerKolleg klärt auf. Der Karpaltunnel ist ein Kanal im Bereich der Handwurzel, der überwiegend durch Knochen und Bindegewebe begrenzt wird. Er…
Autoimmun- Erkrankungen Ursachen und Beispiele Normalerweise besteht die Aufgabe des Immunsystems darin, Krankheitserreger und entartete Zellen zu bekämpfen. Läuft das Immunsystem allerdings aus dem Ruder, richtet es sich gegen die eigenen Körperzellen. So können Autoimmunerkrankungen entstehen. Zu ihnen zählen beispielsweise Diabetes Typ 1, Multiple Sklerose, Lupus erythematodes und Hashimoto-Thyreoiditis. Bei einer Autoimmunerkrankung handelt es sich…
Darmentzündungen Eine gesunde Darmflora schützt Die Ursachen für Darmentzündungen sind vielfältig – eine gestörte Darmflora begünstigt ihre Entstehung. Stephan Müller, Vorstand des Bundesverbandes Personal Training, gibt einen Überblick über die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten der unterschiedlichen Darmentzündungen und zeigt, mit welchen Lebensmitteln wir für eine gesunde Darmflora sorgen können. Bei Darmentzündungen handelt es sich um…
Deep inside Ursachen und Folgen von Beckenbodendysfunktionen Der Beckenboden wird als Ursache für Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat, wie zum Beispiel Rückenoder Leistenschmerzen, eher selten in Betracht gezogen. Selbst bei einer offensichtlichen Dysfunktion, in etwa Inkontinenz, steckt die Forschung noch in den Kinderschuhen – und das obwohl jede dritte sportlich aktive Frau davon betroffen sein…
Kraftsport trotz Hypertonie? Dos und Don‘ts beim Training mit Bluthochdruck Bluthochdruck muss kraftbasiertes Fitnesstraining nicht ausschließen. Im Gegenteil: Spricht aus medizinischer Sicht nichts dagegen, kann der Körper davon sogar profitieren. Was vor und während des Trainings dennoch zu beachten ist, erläutert der Sportwissenschaftler David Klinkhammer. Der Druck – in der klassischen Mechanik das Verhältnis von…
Schnell reagieren! Interview mit Sarah Rodeck, Heilpraktikerin für Immunologie mit den Themenschwerpunkten Hashimoto, Autoimmunerkrankungen und Darmgesundheit Hinter den Begriffen „Histaminintoleranz“, „Schweiß-Urtikaria“ und „anaphylaktischer Schock“ stehen allergische Reaktionen des Körpers, die Sie als Trainer, Studioinhaber oder -mitarbeiter unbedingt kennen sollten. Sarah Rodeck beantwortet nachfolgend unsere Fragen rund um das Thema „Sport und Allergien“. body LIFE: Gibt…
Atemnot Sporttherapie bei Asthma bronchiale Wie wirkt sich regelmäßiges Training auf Asthmatiker aus? Welche Sportarten sind zu empfehlen, wenn jemand unter Asthma leidet? Wie oft und wie lang sollten Asthmatiker Sport treiben und worauf ist im Training zu achten? Petra Schreiber-Benoit gibt Antworten auf diese und weitere Fragen und hat Tipps, wie man sich auf…
Wenn der Rücken schmerzt Behandlung und Training nach einem Bandscheibenvorfall Was sind die Ursachen eines Bandscheibenvorfalls, wie wird er behandelt und welche Übungen sind sinnvoll? Allgemein wird unterschieden zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen. Spezifische Schmerzen haben eine klar diagnostizierbare Ursache, z. B. eine Extrusion (Bandscheibenvorfall), eine Spondylolisthesis (Wirbelgleiten) oder eine Osteoporose (Knochenschwund), während bei unspezifischen…